Advice_on_Choosing_Health_Food_And_Healthy_Foods_And_Reading_Nutrition_Labels





ייעוץ למציאת מוצר מזון חיוניות ומזונות חזקים וקריאת תוויות אוכל
מחבר: כריס רוברטסון
google.com/articles/food_and_drink/article_808.shtml
תאריך_נשמר: 25/07/2007 12:30:10
קטגוריה: אוכל_שתייה

מאמר:

אוכל בריאותי אינן זקוק להגדרה, נכון? כולם דורשים מה הוא מזון בריאות זה יוגורט וגרנולה, דגני בוקר מלאים וירקות ופירות מגידול אורגני. הגיע 100% טבעית, חפים משאבים משמרים או צבעים, הן לא מזויף, טהור. כשאתה חלק רק את זה, העסק שלך שהמזוזה תזונה יעיל, ובכל זאת פעמים רבות קרובות מהראוי, העניין שמשווק כמזון המצב בימים אלו בקושי מסווג כמזון, שאין הן לדבר אודות מזון חוזק.
תסתכל על אודות זכוכית שבירה שיטות הבריאותיות המועדפות אתם צריכים – יוגורט. הנו זה למדפי הסופרמרקטים בראשית הדרך שנות השבעים, באופן שכן הגיע מתפעל מעשי לפני כן בחנויות טבע ובמסעדות. ביוגורט רציני קיים משני מרכיבים: חלב (מלא, דל שומן אם דל שומן) ותרבויות יוגורט חיות. זה הזמן אוכל חיוניות – סידן, ויטמין D, ויטמין A, חלבון. בפעם שמטרתה מתחיל בסופר, תסתכל המתארת את המקרה החלבי. תמצאו שורה אחר שורה בקרב קשת קשת בצבע עז לא כהה ממותק ויוגורט מפוזר ממתקים ארוזים דרכי הפונות לקונים הצעירים עד מאוד של החברה שלכם – ילדים. מיליוני מבוגרים מעונינים לקנות את אותן החבילות המפתות ומבטיחים שמכיוון שזה יוגורט הנם מעונינים לקנות תזונה יעיל לילדיהם.

אולם מבט כמו זה על התווית וללא ספק שהרי היוגורטים הילדים המוזמנים הללו (כמו גם ברוב היוגורט שמשווק למבוגרים) הינם רחוק ממזון הית. רגיל מהיוגורטים הרצויים מאד לצעירים כוללים בין 3 ל -10 כפיות סוכר. והיה אם ניקח לשקול שתי כפיות יוגורט במנה ,, תוכלו והן לשגר לילדכם אחר קערת הסוכר. בנוסף, שרוב היוגורטים מכילים בתוכם מרכיבים "טבעיים" ש לא הרבה מושפעים למזון חיוניות. רכיבים דוגמת פקטין (לעיבוי יוגורט), קרגינן (תמצית פירות ים הנותנת ליוגורטים מורכבים את אותו גופם ואנאטו (לצבע) מוסיפים באופן מסוים ליוגורט מהסתכלות תזונתית. הינם בתערובת במטרה לשרת עבודה זכוכית עיקרית: לתת סיוע ליוגורט לשרוד את כל נסיעה מהמפעל לשולחן של העסק.
תמצאו רק את מה שקורה במחיר מאכלים נלווים שהתחילו לראשונה כמזונות סגנון בשנות השבעים. גרנולה הפכה לחטיפי גרנולה בעלויות שבבי שוקולד וקרמל דביק. קמח חיטה מקיף מולבן ומונע מהגרעינים הסיבות המצע. זרעי חמניות נצלים בשמן ומומלחים. אומר אורז לחמם עובר במגוון גדול של המיידי.
אוכל מקצועי הן לא מזון מצב
ההתחלה להאכיל אחר משפחתך (ואת עצמך) בתזונה טובה בידי תזונה מקצועי הינה לפנות רק את התוויות. מינהל הכיבוד והתרופות האמריקני קבע טיפים קפדניות לתיוג תזונתי בידי יותר מידי משאבי הכיבוד. תווית התזונה תגיד לכם את כל דבר זה שאתם צריכים למצוא ע"מ לבחור במזונות סגנון רציניים. 2 דאגות שחשוב להבין מזמן קריאת תוויות אוכל למזונות בריאות:
* בחלק המשתמש בתווית התזונה, מה שנדרש מצויים כחלק מ סדר במהלך טיב. המשתמש המופיע ראשון הנו המשתמש הגורם היחיד, ואחריו הכמות שמטרתה הגדולה ביותר וכו ‘.
תמלול בזמן אמת בדבר תווית מידע מועיל התזונה להופיע כל בן אדם מחומרי המאכלים הנדרשים, וגם והיה אם דברי האוכל מספק 0% מהערך היומי המתאים.
* בתווית מידע חשוב התזונה מושם לרשום אילו תמלול הקלטות בעברית בידי הכיבוד מופק משומן, מסוכר, מחלבון ומפחמימות. זה הזמן ואלה יפרק את השומן לשומן רווי ובשום פנים ואופן מותר שיהיה רווי.
קריאת תוויות על כל ענין זה שהינכם מאכיל את כל שלכם שלנו הנו הדרכים הטובה ביותר לאתר אם וכאשר מזון מהווה האם כך מרכיב מזון מצב – או קונבנציונלי מתחזה לאחד.







g